Impuls-Vortrag und Selbstlernkurs
Superhelden sind allgegenwärtig und beliebt, und mit einem aufmerksamen Blick kann man sich jede Menge hilfreiche Strategien von ihnen abschauen - jenseits der Superkräfte versteht sich! In dieser Formatreihe begeben wir uns in die Welt von Spider-Man, Batman, den Avengers und Co. und erleben jede Menge Filmszenen, Zitate und Charaktereigenschaften , die uns im Umgang mit Alltagsstress, aber auch mit tiefgreifenden Veränderungssituationen hilfreich - und unterhaltsam - zur Seite stehen. Auch dann übrigens, wenn man gar keine Superhelden kennt!
Inhalte Staffel 1:
- Physiologisches Verständnis, warum chronischer Stress krank macht - mit Stress-Check
- ein Frühwarnsystem für aufkommende Stressbelastungen und Methoden der Regeneration
- drei Optionswege im Umgang mit Alltagsstress
- Kennenlernen psychologischer Grundbedürfnisse
- Veränderungen als Prozess verstehen, Hilfe für Krisenzeiten
- die Funktion von negativen Gefühlen
- Strategien, um unangenehme Gefühle loszulassen
- die Biochemie unserer Gedankenwelt
- Möglichkeiten, einen realistischen Optimismus zu trainieren
- aktives Verändern von verzerrten, stressfördernden Denkmustern
- differenzieren und offen bleiben für neue Erfahrungen
- individuelle Stärken kennen und ausleben
- soziale Unterstützung in Teams und Beziehungen
Der Impuls-Vortrag (90 Minuten)
> 90 Minuten erste Impulse für mehr Stressresistenz im Alltag
> sofort viele Beschäftigte quer durch die Belegschaft erreichen
> unterhaltsames und fachlich fundiertes Format für Gesundheitswochen und Co.
Der Selbstlernkurs (10 Module) - auf Wunsch im Firmendesign
> kontinuierliches und nachhaltiges Intensivtraining im Selbstlernformat
> 10 Module mit einer Lesezeit von je ca. 20 Minuten plus individuelle Übungszeiten
> aufbauendes Kurskonzept mit vielen Checklisten, Tests, Praxisübungen und Audiodateien
> flexible Zeiteinteilung für Kursteilnehmende
> fertige Kursmaterialien fürs BGM-Team - Kurs sofort anbieten
> (anonymes) BGM-Angebot für einzelne Teams, Abteilungen oder für alle Beschäftigten
> mehr Beschäftigte mit BGM-Budgets erreichen
> unbegrenzt gültige Lizenz: Zugang zu aktualisierten Kurs-Versionen (aktuell jährlich)
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