Lebensveränderungen und Krisen treffen uns alle, sie gehören zum Leben dazu. Und neben einer immer weiter steigenden Arbeitsbelastung beeinflussen aktuell auch globale und gesellschaftliche Themen wie die Klimakrise, Kriege, Inflation oder politische Spannungen im Land den Alltag vieler Menschen. Die Arbeitsunfähigkeitstage auf Grund von psychischen Belastungen sind in den letzten Jahren stetig gestiegen (BKK Dachverband 2026). 
Resilienz wird dabei auch als psychische Widerstandskraft oder Immunsystem der Seele bezeichnet und beschreibt die wichtige Fähigkeit, Lebensveränderungen mitzugehen, auch in Belastungszeiten schnell wieder aufzustehen und gesund zu bleiben. Resilienz ist weniger als feste Persönlichkeitseigenschaft zu verstehen. Vielmehr verbergen sich dahinter auch für erwachsene Menschen gut trainierbare Strategien!

Teilnehmende meiner Veranstaltungen lernen wichtige Resilienzfaktoren auf Basis aktueller Erkenntnisse der Resilienzforschung kennen. Theoretische Impulse und vertiefende Übungen helfen dabei, persönliche Gesundheitsressourcen aufzubauen und zu stärken – für einen besseren Umgang mit Krisen und Belastungen und den langfristigen Erhalt der eigenen Gesundheit. Führungskräfte erhalten darüber hinaus Impulse, welchen Beitrag sie zur Stärkung der Resilienz ihrer Mitarbeitenden leisten können.

• Was uns gesund hält: Gesundheitspsychologische Konzepte
• Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt
• Ansätze zum Aufbau von persönlichen Gesundheitsressourcen, u.a.:
   
  • Akzeptanz im Umgang mit Veränderungssituationen
  • Gefühle regulieren und in Balance bringen
  • Selbstfürsorge betreiben
  • Optimismus: Den Blick für das Gute behalten
  • Verbundenheit im sozialen Umfeld
  • Zukunftsplanung: Persönliche Ziele und Werte im Blick
  • Lösungsorientiert denken und handeln
  • Selbstwirksamkeit stärken. 

Geeignet für Beschäftigte, Teams und Unternehmen, die ihre Gesundheitsressourcen stärken und einen gesunden Umgang mit Veränderungen und Krisen finden möchten.

Formate: Impuls-Vortrag, Halbtages-Workshop, Tagesseminar, digitales Weiterbildungsformat
Bei Tagesveranstaltungen inklusive: Pausenraum-CD

Die Trainerin ist für das multimodale Stress- und Ressourcenmanagement nach § 20 SGB V ausgebildet und Entspannungstrainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation. Die Inhalte basieren auf dem von der ZPP als förderungswürdige Präventionsleistung zertifizierten Programm Salute – Was die Seele stark macht von Gert Kaluza, dem Salutogenesemodell und aktuellen Resilienzkonzepten.